6 Manfaat Ketimun Untuk Kesehatan Tubuh - Ketimun termasuk salah satu jenis sayuran populer di kalangan
masyarakat Indonesia, seringkali disajikan ke berbagai jenis masakan atau
sekedar hiasan pemanis hidangan. Ketimun sering dibuat sebagai campuran rujak
yang menawarkan rasa segar dan unik di lidah. Lalu, apa saja manfaat ketimun
untuk kesehatan? Setiap jenis sayuran mengandung khasiat bagi tubuh, berikut
ini beberapa fakta istimewa tentang ketimun yang masih belum dipahami sebagian
besar masyarakat.
Pencegah dehidrasi
Ketimun termasuk jenis sayuran yang mengandung kadar air
tertinggi, yakni sekitar 95% sehingga memastikan tubuh tetap memperoleh pasokan
cairan yang berguna untuk menyingkirkan racun-racun berbahaya. Tak hanya itu
saja, sayur ini mengandung banyak vitamin harian yang dibutuhkan tubuh setiap
harinya, terutama vitamin C untuk menjaga kesehatan kulit.
Penyehat kulit
Kandungan vitamin ketimun bantu menyehatkan kulit dan rambut.
Inilah manfaat ketimun untuk kesehatan kulit, terutama masalah jerawat yang
bisa diatasi dengan ramuan dan jus ketimun. Kandungan sulfur dan silikon bantu
merangsang pertumbuhan rambut agar semakin lebat. Sayur ini merupakan obat
ampuh mengatasi mata bengkak berkat kandungan anti peradangan.
Pelawan kanker
Kanker merupakan penyakit mematikan yang ingin dihindari
banyak orang. Ketimun mengandung senyawa penting yang melawan pertumbuhan
kanker, seperti lariciresinol, pinoresinol, dan secoisolariciresinol. Ketiganya
sudah memperoleh penelitian lebih lanjut dari para ahli dan sukses mencegah
pertumbuhan beragam jenis kanker seperti prostat, ovarium, payudara dan rahim.
Penurun berat badan
Kaya kandungan air dan rendah kalori membuat ketimun sebagai
sayuran favorit para pelaku diet yang ingin menurunkan berat badan. Kandungan
air dan serat efektif menyingkirkan racun-racun yang menumpuk di sistem
pencernaan sehingga lebih bersih. Bila dikonsumsi rutin setiap hari maka
memperkecil resiko sembelit kronis.
Penurun kolesterol
Manfaat ketimun untuk kesehatan tubuh yaitu bekerja sebagai
penurun kadar kolesterol. Sayur ini memang mengandung sterol yang turunkan
kadar kolesterol jahat. Jus ketimun mengandung sejenis hormon yang memproduksi
insulin dan diperlukan para penderita diabetes. Tekanan darah tinggi dan rendah
bisa diatasi, semua berkat serat, magnesium dan potassium.
Penyehat sendi
Kaya kandungan silika, senyawa yang menyehatkan persendian.
Itulah salah satu khasiat ketimun yang mengurangi potensi asam urat atau encok.
Ketimun mengandung beragam nutrisi penting untuk tubuh, mulai dari vitamin A,
B1, B6, C & D, folate, calcium, magnesium hingga potassium.
Demikian enam manfaat ketimun untuk kesehatan yang baik untuk
menurunkan berat badan, kolesterol, mencegah dehidrasi, melawan kanker,
menyehatkan kulit dan persendian. Ketimun paling nikmat disajikan sebagai jus,
apalagi bila dicampur wortel, jadilah segelas jus segar kaya nutrisi yang
dibutuhkan tubuh.
0 comments:
Posting Komentar