Kami akan memberikan Cara Ampuh Berhenti Merokok yang terbukti cukup ampuh. Bagi anda pecandu rokok baik dari kalangan remaja atau dewasa bisa mencoba tipsnya dan mulai untuk hari ini dan seterusnya, anda harus jauhkan rokok.
 |
| Cara Berhenti Merokok |
Tips cara ampuh berhenti merokok :
- Ketahui kebutuhan
Seseorang yang akan merokok harus mengetahui terlebih dahulu kebutuhannya. Kalau Anda merokok untuk mengikat emosional atau membutuhkan sesuatu yang berarti coba mengalihkannya dalam bentuk lain.
Alihkan pola perilaku merokok dengan mengulum permen atau mengunyah makanan yang membuat segar secara moderat. Cara mudah lainnya adalah ngobrol dengan orang lain.
- Ubah sugesti
Menyoal kebiasaan merokok tanpa sadar terkait dengan sugesti, pengaktifan alam bawah sadar yang diaplikasikan secara sadar. Mereka yang merokok merasakan kenikmatan pribadi. Misal kebiasaan setelah makan atau bangun tidur.
Untuk menghentikan kebiasaan merokok: ubah sugesti. Bayangkan berapa banyak uang yang harus Anda buang untuk kenikmatan semu ini. "Merokok sama dengan membakar uang." Pertimbangkan pula bagaimana rokok berimbas pada gangguan kesehatan orang lain.
- Lakukan detoks
Sudah melakukan pengecekan secara detail komposisi rokok? Rokok ini mengandung banyak zat kimia berbahaya, mulai dari belerang, karbonmonoksida, nitrogen, dan nikotin yang mempengaruhi kesehatan Anda.
Detoksifikasi dengan berhenti merokok adalah upaya pertama yang harus dilakukan. Saat sedang dalam kondisi tidak merokok, Anda dianjurkan untuk banyak mengonsumsi air putih dan akan lebih baik ditambah berolahraga. Cara itu dapat mengeluarkan nikotin yang ada di dalam tubuh melalui keringat dan urin.
- Bangun grup
Faktor lingkungan sangat mempengaruhi perilaku seseorang. Karenanya ketika ingin berhenti merokok, Anda dapat membentuk perkumpulan dengan orang-orang yang memiliki niat sama. "Satu sama lain dapat saling memotivasi atau mengingatkan untuk tidak merokok,"
Demikianlah cara ampuh berhenti merokok yang dapat kami informasikan untuk anda, semoga niat anda berjalan dengan mulus dan jangan lupa berdoa.
