4 Penyakit Yang Akan Timbul Jika Kita Terlalu Lama Duduk - Pekerja kantoran lebih banyak menghabiskan waktu duduk lama di kursi. Bila diseimbangi dengan aktifitas olahraga, maka tak ada masalah apapun tapi bila sebaliknya, itu justru berbahaya. Ada beberapa penyakit yang akan timbul jika kita terlalu lama duduk dan masyarakat awam belum menyadari potensi yang merugikan. Tak heran jika pekerja kantoran lebih rentan mengalami gangguan kesehatan seiring waktu berjalan.
4 Penyakit Yang Akan Timbul Jika Kita Terlalu Lama Duduk
Mata Letih
Bekerja terlalu lama menatap layar monitor memberi efek negatif bagi kesehatan, salah satunya adalah mata letih. Gejala yang kerap muncul berupa sakit leher, sakit kepala, mata terasa kering dan berair. Agar tidak mengalaminya, coba atur frekuensi cahaya monitor, perbesar ukuran font huruf dan menyediakan lampu meja tambahan. Sediakan waktu istirahat untuk mata, coba lihat keluar jendela atau jalan-jalan sebentar ke luar kantor.
Penyakit jantung
Pekerja kantoran berpotensi terkena masalah kesehatan jantung, sebuah penyakit yang akan timbul jika kita terlalu lama duduk. Mengapa hal itu bisa terjadi? Duduk terlalu lama menyebabkan enzim pembakar lemak tak bekerja seperti biasa atau bertindak secara pasif. Ini akan meningkatkan kadar kolesterol di dalam darah.
Agar tidak mengalami penyakit jantung, pekerja kantoran disarankan bergerak lebih banyak 30-60 menit sehari. Lakukan aktifitas olahraga seperti berjalan kaki, bersepeda atau pergi ke pusat kebugaran.
Diabetes Tipe 2
Pekerja kantoran yang duduk terlalu lama berpotensi lebih besar mengidap penyakit Diabetes Tipe 2. Bahkan sebuah penelitian mengungkapkan, pekerja wanita punya resiko lebih tinggi daripada pekerja pria.
Wanita yang sehat jasmani dan rutin olahraga berpotensi terkena penyakit ini bila duduk sekitar lima jam per hari. Duduk terlalu lama akan meningkatkan potensi peradangan kronik dan resistensi insulin sehingga kadar gula darah tak bisa diturunkan secara efektif.
Nyeri sendi
Penyakit yang akan timbul jika kita terlalu lama duduk berupa nyeri punggung bawah dan persendian. Punggung bawah terasa nyeri bila pekerja kantoran duduk terlalu lama tanpa melakukan aktifitas fisik lain, hal itu akan bertambah parah bila posisi duduk salah. Sementara nyeri persendian terjadi akibat otot-otot yang terlalu tegang setelah duduk berjam-jam. Kedua masalah ini bisa diatasi dengan melakukan aktifitas fisik seperti olahraga.
4 Penyakit Yang Akan Timbul Jika Kita Terlalu Lama Duduk
Jadi, ada empat penyakit yang akan timbul jika kita terlalu lama duduk. Jangan lengah dalam menjaga kesehatan, terapkan pola hidup sehat dengan memperhatikan gaya hidup, makan, minuman, olahraga dan rekreasi.
0 comments:
Posting Komentar