- Olahraga Olahraga merupakan salah satu cara yang sangat baik untuk menurunkan berat badan kita. Selain itu olahraga juga sangat baik untuk kesehatan kita karena dengan melakukan olahraga tentu peredaran darah kita menjadi lancar. Dengan lancarnya peredaran darah, berbagai macam penyakit dapat dicegah. Olahraga dapat ditingkatkan ketika ingin memperoleh hasil yang maksimal. Namun peningkatan waktu untuk berolahraga tentu juga harus mempertimbangkan kondisi fisik. Kemampuan berolahraga sangat ditentukan oleh kondisi fisik yang sehat. Jika kondisi fisik kurang sehat, hendaknya kita dapat melakukan olahraga ringan saja dengan durasi waktu sesuai dengan kemampuan kita.
- Mengurangi porsi makan Selain olahraga, cara yang dapat digunakan untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara mengurangi porsi makan. Dengan cara tersebut tentu kita dapat menekan berbagai macam penyakit masuk ke dalam tubuh melalui makanan. Sehingga kesehatan tubuh kita tetap terjaga. Terkadang pola makan kita tak teratur, hal inilah yang menyebabkan penyakit masuk ke dalam tubuh kita. Dengan mengurangi porsi makan, berat badan kita dapat berkurang secara signifikan. Pertama – tama pengurangan tersebut dapat dilakukan secara perlahan. Tentu sangat membutuhkan kesabaran jika kita melakukan hal yang satu ini karena kita sudah terbiasa makan dengan porsi yang banyak, lalu porsi tersebut dikurangi begitu saja.
- Memperbanyak buah dan sayur Dalam upaya menurunkan berat badan, buah dan sayur merupakan makanan yang memiliki peranan penting. Buah dan sayur dapat digunakan sebagai menu diet pada pagi hari sehingga seseorang tidak akan mudah lapar. Hal ini dikarenakan buah dan sayur mengandung serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk menunda lapar.
Itulah beberapa cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Dengan melakukan beberapa cara tersebut tentu akan membuat badan menjadi lebih sehat.
0 comments:
Posting Komentar